１ヶ月前くらいから軽い食事制限と運動をある程度やるようになったので報告します。 食事：大体1500-1800kcal/day程度、以前より炭水化物減、たんぱく質増 運動：筋トレ（力尽きるまで適当）→プロテイン摂取→エアロバイク30分（最近少しサボりがち） 体重計…

日報が流行っているので日報書きます（毎日書くとは言っていない）。 ・転職しました ７月１日付け入社しました。引き続き化学系の研究職です。 数年ぶりに有機合成やってます。 ・ダイエットまじめにやりはじめてます 白飯の量減らしてカロリー抑えつつ筋ト…